毕业时，别让情绪决堤

2010-12-17

易起问微信公众号

能宣泄他目前离别的伤感。他和同寝室的三个兄弟在宿舍的墙壁上涂满了“毕业了”、“滚蛋了”的字眼，画完了，就大口地喝酒，喝醉了就东倒西歪地抱在一起哭喊。尽管觉得这样“脆弱”很没面子，但他实在不知道该怎么控制自己内心的感伤。　　首都经贸大学心理学教授杨眉在讲座时说，任何情绪都没有好坏之分，只有适时、适度的问题。毕业了，很多同学通过扔掉不要的东西、涂鸦、喝酒等方式来表达离别的伤感情绪，确实是一种宣泄方式。但宣泄应该有个底线，那就是不能太过于任性和放纵。　　北京大学心理健康教育与咨询中心心理咨询师汪智艳建议毕业生“适度表达哀伤”。她说，分离的本质是与过去拥有的东西告别，释放内心的容量，去接纳更多新的经验。　　毕业生在学校学习了四年，有很多美好的人和事情值得留念，面对毕业时的离别感到哀伤是不可避免的。但哀伤同时也是一种破坏性很强的情绪。过于强烈的悲伤会