搓八个地方可强身健体

2012-03-06

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腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。　　搓腰　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。　搓足　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

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