瘦臂瑜伽打造纤纤玉臂

2012-08-27

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轻轻地往后仰。　　4.呼气，手尽量向头的上方推动，并且在最高处停留几秒钟。　　5.慢慢地回复到第二个步骤，换手再做一次。　　瘦手臂原理：当做这个动作的时候，可以让手臂外侧的肌肉得到彻底的伸展，这样不但可以让酸痛的手臂的各个关节得到疏解，还可以充分地锻炼手臂上的肌肉，让手臂上的赘肉快速地被甩掉。除此之外，这个动作还可以帮助矫正不良的坐姿，让身体逐渐地变得更加挺直。值得注意的是，初学瑜伽动作的时候，双手的手掌可能无法紧握，这时候千万不要勉强，必须要循序渐进，让双手抓稳就可以了。

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