秋季进补有五大禁忌

2012-09-17

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食补还是药补，都应讲究一个“量”和“度”，补得太多太厚也会带来副作用。如滋阴润燥的龟苓膏是秋季常用的一种补品，但过量服用，脾胃虚弱者会出现胃肠不适、腹泻等症状。 4、因时而异，忌重进轻排秋天进补分为三个不同时段，即初秋宜平补：选择补而不峻、防燥不腻、营养易消化的食物，如桂圆、红枣、莲子等；仲秋宜润补：选择百合、荸荠、苹果、柚子、鸭蛋、乌骨鸡等滋阴润燥的食材；晚秋宜滋补：晚秋气温下降，是养阴生津的时节，可选择山药、羊肉、兔肉等来滋阴补阳。同时，不能只重视进补，轻视排泄，否则机体功能就会失去平衡，导致肥胖及心脑血管疾病的发生。 5、因方而异，忌只凭某一补品单补讲究整体性和综合性，是秋补的又一个重要原则。这不仅要注重进补的全过程，还要掌控补品的多样性和有效性，做到清淡相宜，厚薄相适。但有的