霜降时节养生四大要点

2012-10-23

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特别是中老年人，这个季节更容易中风。所以，霜降时节一定要做好保暖工作，尤其是足部的保暖工作，防止疾病入侵。三、饮食进补防止秋燥霜降时节天气渐冷，俗话有“补冬不如补霜降”的说法，而且这时候的要以“润燥、固表、益气”为主。所以，应多吃诸如芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果，多饮用具有滋阴润肺的汤水，以防止秋季的干燥。四、运动要适量，以免阳气外泄 “霜降杀百草”，说的是严霜打过的植物，一点生机也没有。而霜降时节的运动，因为大自然的阳气渐弱，人的运动也要相应的减小强度。活动量不可过大，不可过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。灵接触网温馨