阴阳调和春分要注意养生

2013-03-20

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葚、樱桃等，以及滋补脾胃的大枣、蜂蜜、山药、枸杞、核桃、花生、桂圆等，都是不错的选择。多吃时令蔬菜水果，应时知节。三、阴阳互补，吃食要注意食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在食用时，要阴阳平衡，二者互补，切忌偏寒偏热。也不易过度饮酒，伤肝。可喝茶，如菊花茶、金银花，清除肝热。四、起居有规律，合理锻炼春天是容易犯困的季节，因此要保证有充足的睡眠时间，以免白天哈欠不已。俗话说“春捂秋冻”，寒气易从脚部入侵，因此还是要穿多点衣服防寒，切莫“要风度而不要温度”。室内外卫生要保持，把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净，杀死细菌，减少空气污染。要经常开窗，使室内空气流通，注意调节好室内的温湿度，更好地适应身体的温度。