保养七步法青春不显老

2013-05-04

易起问微信公众号

慢，变得浓稠，喝一杯清水有利于增加身体的体液。 2、午餐先喝汤后吃粗粮午餐的时候应该先喝猪蹄熬煮的汤，然后再吃一些粗粮和小菜，保持7分饱即可。午餐不宜吃太多的肉类，肉汤可以吸收肉类的营养，同时又避免了肉毒，更有益健康。 3、坚持午睡午饭之后最好可以先进行30分钟的散步，帮助食物的消化和吸收，然后准备午休。午餐是一天中最重要的滋补时机，午睡的时候其他部位的供血会有所减少，因此肠胃中的血液就会变得更加的充足，可以充分的吸收食物的营养。同时午睡可以帮助我们身体恢复精力，更好的完成下午的工作和学习。午睡时间不宜过长，以30分钟到1小时为佳。 4、午睡后一杯果汁午睡之后，来一杯新鲜的果汁，有利于帮助身体补