保养七步法青春不显老

2013-05-04

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充维生素，但是要注意的是不能以任何果汁饮料代替，这部分饮料大多都添加了过多添加剂，营养成分并不高。自己制作的新鲜果汁最佳。 5、16点健身运动研究发现下午的16点是最适合进行健身锻炼的时间，这个时间是人体新陈代谢最活跃的时间，人体锻炼身体受到运动伤害的几率是最低的。无论是何种运动，出汗是最终的目的，这样才能达到强壮身体的目的。 6、睡前泡脚睡前用热水泡脚可以有效的刺激足部的穴位，促进身体血液的循环，有利于改善女性手脚冰冷、痛经、畏寒等妇科毛病。另外，睡前泡脚可以促进睡眠质量的提高。泡脚以40℃左右的温水即可，以20分钟为佳，身体稍微出汗即可，无需泡太长的时间。 &n