细说大长今养生之道

2010-12-21

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紫菜、咖啡、茶。　　使皮肤滋润细腻：动物肝脏、奶及其制品，绿色和黄色蔬菜。　　防止皮肤炎症：动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米。　　减轻皮肤色素沉着：柑桔、柚、猕猴桃、草莓、菜花、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜。　　气息顺畅　　剧情回放：长今经过艰苦努力终于入选医女培训班。医女们的老师申教授除了教导大家医学上的各种问题,还常常带医女们到户外空气清新的地方,边散步,边练习呼气和吸气。医女们走在林荫路上,走10步进行1次吐气,吸气时走5步。　　主角：呼吸　　呼吸养生可以促进肺循环，加强腹部自我按摩，增强肠胃蠕动，也增进了食物的消化和营养的吸收。　　更多建议　　呼吸对身体健康非常重要。练习呼吸时，首先要轻松自然：关节肌肉要放松，身体放松了，气息才能自然顺畅，才能做到“气遍周身不停滞”。此外，