星座6月健康营养运势

2010-12-21

易起问微信公众号

　　健身运：★★★☆☆　　这个月你应懂得忙里偷闲，不想到健身房运动，可以选择散步、游泳等运动。散步通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压，舒展身心；游泳是全身性的运动，能让你在与水的亲密接触中，调节中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，因而很适合失眠者或神经衰弱者。　　营养运：★★★★☆　　在饮食上，你应少吃多餐，有利营养吸收，下午可适当以麦片、芝麻糊等补充能量，让你更有精力投入到工作中。另外，在营养搭配上，百合配鸡蛋很适合你，有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

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