小雪是冬季的第二个节气。
“小雪”，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。
而小雪养生，大致有以下几点﹕
1、起居调养
小雪时节，天气寒冷，应要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。
至于防寒保暖，也是必要，衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。
反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，令汗液过于流出，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。
2、精神调养
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易抑郁人士，就更容易引起情况恶化。