/span>牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。
做法﹕牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水，捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净，3味同放入沙锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。
功效﹕健脾补肾养肝。
春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主，以下推介数个补肾穴位，以作自我按摩之用﹕

1、太溪穴﹕
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。<