3、运动调养
通过运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。
运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态，如早晨上班多走路，下班也要去散步。
每天行走5~10公里是非常好的锻炼方法，适合所有人。
小雪时节，要坚持锻炼，但要避免在较冻的天气情况下在户外锻炼，以免吸入寒风，令有喉管敏感的人士更不适，同时以温和和带氧运动为主。
4、防病保健
小雪节气后，天气逐渐变冷，此时也开始进入感冒的高发季节。
 “正气存内，邪不可干。”中医认为人体的抵抗力为“正气”，一切致病菌为“邪气”。
当人正气充足时抵抗力就强，任何邪气就不会使人患病，这就体现了养生防病的重要性，预防感