冒也不例外。
如多饮水，令新陈代谢加速，不仅可以补充人体所需的水，还可以防止干燥症状的出现，最主要的还是可防止内热的产生。
5、饮食调养
冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。
具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。益肾食品有腰果、芡实、山药、核桃等。
另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它们不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。
而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。
古代大医家孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃