羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。　　
冬季是传说中的补肾旺季，但是别着急着去买什么美X春，X宝片的，是药三分毒，这里有一份菜谱，专为注重养生的你准备：
1、杜仲牛膝汤
材料：牛膝10克，黑豆60克，杜仲20克，大枣6枚，鸡腿2～4只（约400克），鸡翼2只（约200克），生姜、葱、精盐、米酒各适量。
做法：将牛膝、杜仲洗净入锅，加