按

摩

推

荐

春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主，以下推介数个补肾穴位，以作自我按摩之用。

太溪穴

位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。揉按「太溪穴」最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。

用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按「太溪穴」能够防治因冬季气候所引起的常见病症。当然，也可以使用艾灸温灸5-15分钟。可以起到补肾壮阳作用，对腰痛也有作用。

鱼际穴

位置：将大拇指伸直，在其根部泛白的地方与手腕连线的中点处。为肺经之荥穴，「荥主身热」，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。

此穴位于手掌部，有循经远治的作用，能疏通手部经络，促进身体的血液循环、强化新陈代谢及增强体质，而起到很好补肾的效果。

承扶穴

位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。中医认为，承扶穴主导了人体的生殖器官的神经，从此处经过。

如果经常按压承扶穴，就能够强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，我们要经常按摩刺激承肤穴这样可治疗性冷感哦。

命门穴

位置：命门穴位于腰部，后正中在线，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，延缓衰老、推迟更年期。

肾俞穴

位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼，强壮肾气。

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