身心 | 如何训练自己巧用大脑？
换个想法
用积极的想法来挑战消极的念头。“如果你把注意力集中在疲倦程度上，可以对自己说‘那又怎样？疲倦是正常现象，总是一波接着一波，但不会一直持续到底。’”
盖腾说，“类似于‘双腿快断掉了’的想法可以用‘这是个好兆头，说明我锻炼得够到位。再接再厉！’这样的说法来代替。”
化整为零
当终点近在眼前时跑者往往能忍受更多的疼痛，这是运动生理学家艾伦·阿特(AlanUtter)的说法。
利用这个心理把比赛分成若干段，注意比赛中的标志物。
告诉自己只需要坚持到下一个坡道就行，而不是把目标定位在遥远的终点站。
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