今天是1月20日，农历十二月廿十三，星期五。今年的最后一个节气大雪，同时也是北方的小年。

大寒因“寒气之逆极，故谓大寒”

所以大寒是天气寒冷到极点的意思

老人们也常说，“大寒，大寒，抱成一团”

那么冷的天气只要稍微不注意，就可能会生病呦

而大寒时节最容易出现的就是这2种疾病

心脏疾病

大寒是心绞痛等心血管疾病的高发期，再加上情绪波动比较大，就相当于“雪上加霜”。所以大寒时心脏疾病会比较容易高发，要保持一颗乐观的心态，熊孩子们回家也别气爸妈哦。

中风

人到了一定年龄，身体就会衰老，血管出现硬化、弹性变差。而寒冷、劳累等这些问题都可能导致突发性中风。所以大寒时一定要做好防寒保暖养生功课，不然长寿基本和你无缘！

防肺寒--喝热粥散寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬天最常见的毛病。有这些症状的朋友，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。在清代大寒时就有神仙粥“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。喝完之后上床，盖好被子，出点小汗就好了。

防腰寒--双手搓腰暖肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰是“带脉”（环绕腰部的经脉）流动的地方，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾是特别怕冷的，所以经常按摩可以温煦肾阳、畅达气血。

防脚寒--做个暖足浴

足浴跟热水洗脚是不一样的。这个小顺之前讲过，有需要的朋友可以点击查看如何泡个好脚