6、忽视身体症状

如果你原先能毫不费力地爬上三段楼梯，但突然间爬一段楼梯就呼吸急促或胸部有紧压感，很有可能是心脏病发作的症状，此时需要立即去看急诊。越早接受治疗，心肌受到永久性损伤的可能性就越低。

7、吸烟酗酒

饮酒过量与高血压、高血脂和心衰风险上升之间存在关联。酒精中额外的热量还会造成体重增加，对心脏健康构成威胁。

吸烟会给心脏带来灾难性的后果，与吸烟者处在同一屋檐下也有极大的健康风险。

8、饮食无节制

体重超标是心脏病的一个主要风险因素。为了少吃些，你要避免食用大份食物，用水来代替含糖饮料。

糖和油脂含量高，而基本维生素、矿物质和蛋白质等营养物质含量极低的食物被称为“空热量食物”，这类食物吃多了也会增加患上肥胖症和糖尿病的风险。

9、红肉吃太多

红肉含有大量的饱和脂肪酸，吃过量的加工肉食（如熏肉和香肠等）还会增加患心血管疾病和结直肠癌的风险。专家建议饮食中动物来源的食物比例不应超过10%。

10、不吃果蔬

研究发现，与每天吃不到3份果蔬的人相比，每天食用5份或更多果蔬的人，心脏病风险降低了20%。

11、爱吃咸味零食

吃盐越多，血压升高的可能性就越大。健康人每天摄入钠盐不应超过6克，高血压患者或50岁以上的人需要控制到4克以内。