今天是24节气中的第1个节气——立春。

虽然还没出年，但立春已经迫不及待地来了，显然是要陪大家度过节后第一个工作日的节奏啊。

最关键的是：“今年鸡年有两个立春”，第一次立春是明天：正月初七；第二次立春是：腊月十九。

立春恰逢开工日，今天，节后开工第一天，突然从欢乐的假期跳回到办公室，还适应吗？

不适应，那就试试下面这些小妙招~

支招一：调整精力和心态到工作上

静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，做几次大口深呼吸。

白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。也可以静下心来，看看自己今年的工作计划，多给自己安排一些工作，适当给自己增加一些压力，用适度的紧张把自己带入工作状态之中。

支招二：深呼吸

工作中可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着可以随着呼吸吐故纳新，让紧张感也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

支招三：适当运动

利用业余时间多参加自己喜好的活动，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等，以慢慢调节好状态，更好地开展工作。但需注意的是，一开始健身运动量宜小不宜大，切忌酒足饭饱后马上运动。

支招四：公园散步或近郊漫步

约上三五个朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒缓“放肆”的心灵。或者有意识的去公园或小区散步，缓解紧张、恐惧的情绪，逐渐消除“上班恐惧症”。

支招五：充足的睡眠

首先要在长假结束后，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，有节制地应酬以及参与各种娱乐活动，每晚不要熬夜。补充睡眠，每天保持6-8个小时的睡眠，以尽快恢复生物钟的正常运转，以饱满的精神面对工作。

支招六：合理饮食

饮食上要多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等，这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于让已经“不堪重负”的胃肠道得以休息调整。