五、人参大枣粥

材料：

人参6克，大枣（去核）15枚，粳米50克。

做法：

大枣与人参、粳米共煮为粥，即可。

功效：

适于月经超前，量多、色淡、质地清稀，神疲怠倦，食欲不振，气短心悸，小腹有空坠感者食用。

六、鸡骨草炖猪横脷汤

材料：

鸡骨草50克、猪横脷80克，姜1片、蜜枣半粒。

做法：

先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。

功效：

清肝火、健肠胃。

穴位按摩

中医认为，通过穴位按摩，可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。

一、列缺穴

取穴方法：

两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

功效：

补肺益肾、止咳强身。

二、内关穴

取穴方法：

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

功效：

宁心安神、理气止痛。　　

三、血海穴

取穴方法：

大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

功效：

补血养肝、袪瘀生新。

四、委中穴

取穴方法：

屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。对腰背酸痛很有功效；同时对解除腿部的酸麻和疼痛，及下肢疾病都有很好的保健护理作用。