俗语说的好，“一年之计在于春，一日之计在于晨。”春暖花开，万物复苏，正是养生的最佳时节。那么，春季养生小常识，你知道多少呢？跟随小编一起看看吧！

多喝白开水

春季气候风大干燥，人体的水分缺乏，每天多喝白开水补充体液，可以增强血液循环，促进新陈代谢。

另外要告诉你，多喝水对瘦身是有好处的，如果你每天摄入500毫升的水，一年就可以瘦掉4.5斤哦！

适当春捂有必要

春季因气候变化大，加上阳光普照，常常让人忽略了初春的善变与寒冷，切记不要过早脱掉棉衣，衣着最好慢慢减少，以防生病。

大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

早上梳头，晚上泡脚

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”

就是说，春天早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

晚睡早起，不可恋床

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚睡指晚上9点以后入睡，早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发。

当然，晚睡不是越晚越好，最好是在晚上11点前入睡，否则第二天容易肝火上升。

饮食规律，多吃甘温之品

“春日宜省酸删甘，以养脾性”，春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。

性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等。