白领怎样释放心理压力

2010-12-17

易起问微信公众号

　　　　“内忧外患”导致心理失衡　　谈到都市白领的心理压力问题，心理咨询师李淑茜用了一个词“内忧外患”来概括当今都市人的心理生存环境：一方面，他们是企业的精英，企业的责任与自身对自我的要求都非常高，在工作中，激烈的商场竞争与员工之间的“个人利益之争”往往使都市人身心疲惫，体力与心力都严重超支；另一方面，这些人都是家里的“顶梁柱”，主要的收入来源，家人与亲朋对其期望值也非常高，其自我认知一般都很优越。长年处在这样的心理生存环境下，使得不少都市白领对突如其来的意外挫折缺乏足够的“心理准备”，一旦发生“巨变”，往往导致心理失衡，如果再走进“牛角尖”，则很难自拔。　　焦虑不安是心理失衡前兆　　如何判断自我心理失衡呢？心理咨询师李淑茜告诉记者，心里失衡前有很多征兆，其最明显的征兆表现为：