巧用心理法帮情绪熄火

2011-05-21

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导语：发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理学方法巧妙婆? 　　1.躲避法：　　在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。　　2.转移法：　　当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。　　3.主动释放法：　　把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。　　4.意识制怒法：　　是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难