卫生间中另类的健身方法

2011-10-11

易起问微信公众号

　早晨起床后排便，帮助新陈代谢，除此之外，你还能在卫生间里做些小动作可以达到健身效果的!下面告诉大家三个在卫生间里也能健身的小方法。建议你起床后先喝一杯凉大约300毫升白开水，除有整肠的作用外，还可以帮助加快体内代谢产物的排泄和降低血液黏稠度，也有利于预防心血管疾病的晨间突发(患有肾病、水肿等病的患者起床后不宜喝白开水)。在如厕时，再配合以下的运动：干洗脸和掐揉头部——醒脑提神将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次;然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，具有加快清醒提神的作用;接着，将双臂抬起，五指弯曲成鹰爪状，扣在头部，顺序从前到后、从内到外做掐压动作，有助于进一步醒脑提神。