如何预防晕车晕船

2011-10-14

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不宜空腹或过饱：乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品；　　座位的选择：旅行时坐到车内的前座，尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位；　　行车勿阅读：在交通行进间，头部适当固定，避免过度摆动，最好闭目养神或睡眠。千万不要阅读字迹太小的书报杂志。　　保持空气的流通：将车窗打开，保持空气的流通。还可以带一些清新空气的芳香水果(如柑桔)和薄荷油，当你觉得头晕时，放在鼻子底下嗅嗅或将油涂在太阳穴上，也有意想不到的效果。　　束紧腰带：上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。　　服用维生素B6：旅行前1小时，服用100毫克；2小时以后，再服用100毫克，它可以缓