想要夜夜平安，晚餐千万别吃这六大食物

《黄帝内经》的养生倡导的养生习惯包含三个方面,即"饮食有节、起居有常、不妄作劳"，饮食有节的“节”，一方面指的是 “节制” ，也就是不要过分；另一方面也指的是“规律” ，也即遵循和顺应天时，包括一年中的四季和一天中的早晚。夜晚人体应该养阴，收敛阳气，此时在食用六类食物时，需要多加注意。

1.姜

晚上吃姜有什么危害?

专家表示，姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气。

此时吃姜，有几大害：

使人兴奋，无法安睡。

刺激神经，影响心脏功能。

郁积内火，耗肺阴，伤肾水。

这还不足以说明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。

最关键的原因是人们一般都在晚上喝酒，这时如果以姜菜下酒，大害!因为人的咽喉在夜晚处于疲劳状态，声带会冲血，故晚上用姜菜下酒，或者喝姜茶，都等于吃慢性毒药。所以晚上吃姜，入菜佐料适量无事，切忌大量用姜。

晚上吃姜除了会影响睡眠以外，还可能会刺激神经，影响人的心脏功能，严重的吃姜喝酒还可能引起中毒现象，因此晚上吃姜要慎重。

2.油腻食物

油腻食物本身就不应该吃太多，尤其是在晚上。

油腻食物包括油炸类食物，以及一些胆固醇含量较高的动物内脏等，这类食物食用后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。

三高人群特别应该严格控制油腻食物的摄入量。

3.胀气食物

所谓的胀气食物，是指那些在消化过程中会产生大量气体，导致胀气的食物，比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

如果胀气严重的话，不仅会使肠胃有不适感，还会影响睡眠，甚至导致失眠。

所以，晚上要尽量避免进食此类食物。