10人9湿，你湿气重吗？超实用食疗祛湿气！

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怎样判断自己身体有湿气？

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5、小肚子大

6、耳内湿(耳禅湿)

7、阴部潮湿

8、小腿肿胀。

几乎全中！！！

食疗怎么去除湿气?

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

可能有些人觉得熬粥麻烦，那就泡成茶，红豆薏米茶，可以让其有效成分充分为人体吸收，既方便又有效。

【以下配方】

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：薏米红豆加梨

食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米、红精

1、薏米茶：

早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服，饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经猃，加点红枣口味就更好了，又好喝又祛湿又减肥！

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2、解暑茶：

将熟薏米粉5克泡500ml温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，凊热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。