人老先老脚，防衰老还需多泡脚 | 乾隆十大养生秘法

文|灵机文化特约老师 路新宇

“乾隆养生十大秘法”简单有效流传至今，我们已经介绍了十大秘法中的“齿常叩”“津常咽”（◀点击即可阅读）、“耳常弹”（◀点击即可阅读）和“鼻常揉”（◀点击即可阅读），今天，我们继续推送十大秘法中的第五法“足常摩”。

五、足常摩——人老先老脚

人的脚底分布有五脏、六腑等重要脏器的反射区，通过按摩脚底，可以了解、调节相应脏腑的功能。

肝经、肾经、脾经的起点，胆经、膀胱经、胃经的终点都在脚趾或在足底，牵一发而动全身，古话说：人老先老脚。

人年岁大了，腿脚还利落，说明身体好!如果走路，腿抬不起来，脚步蹒跚，代表脏腑功能下降，身体已经走向衰老了。

通过保养脚部，既可以探查身体隐患，又可以调理脏腑功能。

▼擦“涌泉穴”

“涌泉穴”位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，每日泡脚后，以手掌外侧的小鱼际往复轻擦“涌泉穴”，每侧5分钟，以产生温热感为宜。

▼捏揉跟腱

跟腱两侧循行着肾经和膀胱经，此二经在跟腱部位有几个堵塞点，每日泡脚后，可由下至上捏至腿肚跟腱隐没处，捏揉时间为5分钟/侧，手法与清除心经“蝴蝶袖”类似，拇食指点住一处，捻揉三下，再依次向上。

初次捏揉要有心理准备，跟腱在下面(大钟穴、昆仑穴)的起点处很痛，上面较酸，坚持数日酸痛感可消失，跟腱会变软有弹性。

▼点按地筋

将脚底面向自己，把脚趾向上翻起，会发现一条硬筋，从脚底浮现出来。这根筋的软硬反应肝脏的状态，痛甚、过硬、无弹性，说明肝气不舒，常有烦躁、易怒等情况。

有些人可能找不到它，按揉时感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这代表肝气不足，需要补益肝血。这根筋按揉起来很痛，可是有趣的是不会影响你白天走路。每日泡脚后，用拇指从上至下点按此筋，在疼痛处多按揉几下，每天五分钟，坚持一周这条筋会变软、有弹性，疼痛消失，随之而来的是舒畅的情绪。

‍‍相关知识延伸‍‍

▼脚面的常用穴位

通常足疗时，技师们提供的服务多是刺激足底反射区。

在足面上分布有肝经的“太冲穴”，胆经的“临泣穴”，肾经的“照海穴”、“水泉穴”、“大钟穴”，膀胱经的“昆仑穴”，脾经的“太白穴”、“公孙穴”，胃经的“内庭穴”等。

这些穴位位置容易找、疏理手法简单、自我感觉强烈，更重要的是对身体的作用很大，希望朋友们每天坚持探查，每日自己给身体做保健。