头发枯黄吃什么好呢？

2010-12-21

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　　甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁(铁食品)性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。　　另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。　　(1)营养不良性黄发　　主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。　　(2)酸性体质黄发　　与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。　　应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。　　此外，多食用新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，如芹菜、油(