立秋后小心阴暑骚扰

2011-09-28

易起问微信公众号

疾者，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。饮食上要多饮水，每天至少饮1000 毫升以上；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等；每天吃1至2个梨、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果；多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少喝酒。这段时期家庭佐餐的汤品最好以绿豆为主，中医认为绿豆有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功，所以，自古以来它就被作为消暑解毒的良药而倍受重视。还要注意劳逸结合，保持充足的睡眠。

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