工作压力大的女性易胖

2011-11-16

易起问微信公众号

还花较多的时间上网,那么她在一年内体重的增加肯定比生活规律的女孩多。因此,要想保持正常的体重,不喝酒保证充足睡眠,减少上网时间很重要。这些坏习惯会让你长胖 1、贪吃甜食真相:甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 2、无节制吃水果真相:水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 3、吃饭狼吞虎咽