工作压力大的女性易胖

2011-11-16

易起问微信公众号

的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合征”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。教你三种新式减肥法想保持美妙身材,首先要有好的生活习惯。一是保证充足的睡眠,睡不足,会导致胃口大开。一般来说,成年人要保证每晚七个小时的睡眠。饮食方面,多食用蛋白质和纤维素,适当减少碳水化合物和脂肪摄入量,这是因为蛋白质需要更多的时间去消化,所以能让人保持长时间的饱肚感,而纤维素能帮助吸收水分,所以在胃中膨胀让人觉得很饱而没有空间塞下其他食物。 1、豆类瘦身豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压