夏季如何健康消暑

2013-05-09

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和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽－P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。 5、丝瓜丝瓜同样也非常适合夏季消暑的时候食用，古代医书上就已经有记载丝瓜可以清热利肠。烹调丝瓜的时候注意不宜烹调太长时间，以免导致营养成分的损失。 6、吃辣夏季吃辣可以消暑？没错，东南亚地区的人们常年酷热，但是却经常吃辣辣的食品，而中西医专家也经过多项的研究之后证实夏季吃辣确实有消暑的作用。中医学中认为夏季饮食要“减苦增辛”，辛辣食物有利于将体内的热气消散。辣一方面可以促进燃烧脂肪，所以我们吃完辣之后身体会觉得热热的。另一方面则是让人体各部位血管扩张，帮