五行养生法健康长寿之道

2013-05-17

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起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、白芍、香瓜、木耳、银耳等。水型人：玉米大枣养胃祛湿体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，肤色偏黑，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。生活调养：睡好子午觉，顺养脏气。保持愉悦的心情，避免脾气暴躁，以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮，损伤脾胃。饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品，如玉米、胡萝卜黑豆、、淮山等。火型人：番茄荸荠可清热益气通便体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，头小，脸形瘦尖，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等