延缓衰老“保鲜”五步走

2015-04-22

易起问微信公众号

。大约在30岁左右，女性体内的雌激素水平就会慢慢下降，逐渐失去身体机能的平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。而离开了学校，放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇，重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。如果你也是这样，那你危险了！如何充分调动大脑的活力？1. 利用牙齿的细嚼慢咽来保持大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。2. 增加兴趣爱好，比如学点乐器什么的，这样能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼。3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。保鲜第三步：早睡早起身体好