延缓衰老“保鲜”五步走

2015-04-22

易起问微信公众号

ong>睡眠无疑是最好的保鲜方法了，同时也是最好的补充血气的方式。知道不？很多美女都是睡出来的！人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好习惯!睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但是同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。所以要保持适当的睡眠时间，早睡早起，并且做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐，这样可使免疫功能得以有效地调节和改善也更有利于保持机体的活力长存。保鲜第四步：自然调理养生法则