12星座饮食瘦身必杀计

2013-03-27

易起问微信公众号

制定一下自己的食谱，就可以很快瘦下来。瘦身必杀技：卡路里计算法所谓卡路里计算法，就是严格计算每餐所摄入的热量，每天的摄入量以低于1500卡为准。但是在执行时一定要遵循一定的营养原则，将一天的食物分为三十个单位；以蛋与奶制品；肉品、鱼类及豆制品；蔬菜、水果及根茎类；以及、谷类，油脂类及糖类这四大类下的项目，即为一单位，其中，黄绿色蔬菜要摄取四到六单位，淡色蔬菜要摄取六到八单位才足够。　如果觉得一天要吃到三十单位的食物太困难，那么，至少四大类之下的二十种食品单位都要吃才行。少油的料理法是较佳的，只要计算好卡路里，其实食谱就在你心里！　【狮子座饮食瘦身必杀计】狮子座天生的贵族气质成就了他死要面子的个性，所以狮子座对减肥这件事总是不愿意正面接受，但是狮子座的人一般都会非常喜欢吃肉，对于青菜有一