小雪节气到来，如何养生保健？
适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净，剁成块，和葱、生姜一起放入沙锅中。加适量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮。熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后。加入大枣及药汁，再熬煮片刻，入盐调和即成。
功效：补肝益肾、强腰壮膝。
2、桑椹芝麻糕
材料：桑椹子30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，白糖30克，糯米粉700克，粘米粉300克。
功效：补肝益肾、强腰壮膝。
2、桑椹芝麻糕
材料：桑椹子30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，白糖30克，糯米粉700克，粘米粉300克。
