双鱼座的减肥瑜伽

2012-06-19

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　　双鱼座充满着冒险和梦想，有些冲动和急进，而且赋有罗曼蒂克精神的鱼儿常常会为身材担心。要特别注意的是，小鱼儿很容易被他人的负面情绪所影响，所以要练就强大心理控制力，不被他人左右。　　瑜伽pose——孔雀式　　1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展　　2.呼气，上半身完全转向左侧　　3.吸气，左手缓缓向上抬起，右手向后轻抚右小腿(收紧臀部) 　　4.下颌微抬，保持呼吸3 ~ 5次　　功效：减少腰部多余脂肪，舒展肩关节，柔软脊柱，提升情绪。

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