佛家的心理减压之道

2012-09-28

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现代人的许多身心疾病多半源于精神压力和心理原因，而佛家养生强调养生先养性、调身先调心。因为心与身、肢体与精神是一个整体，互为因果，互相影响。只有“放舍诸缘休息万念”，才能做到身心平和、益寿延年。所以，本节内容集合了佛教养生中守静、放松、调节情绪的一些方法，方便易行。佛家养生百字诀晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。佛教功法之放松功放松健身法是佛家养生中的一种静功，要求达到松和静的境界。即先放松，后入静。放松就是配合呼吸，用意念指挥身体各部位，从里到外，从上至下解除紧张状态，逐步达到放松。放