古代御医养生操，每天5分钟，疾病远离你！

“工作忙”“没时间”成了大多数年轻人不运动的理由。“我很忙”，多么华丽的借口。你真的很忙吗?每天抽几分钟运动的时间都没有?还是你压根就不想运动呢?

据《中国人健康大数据》显示：目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，真正意义上的健康人比例不足3%。据悉，亚健康虽然不是明确的疾病，却会经常让人出现精神和适应力下降的问题，如果不能得到及时纠正，非常容易引起身心疾病。由此可见，可强身体锻炼是多么重要。

如果你还在为没有时间运动而发愁?那么，小编教你一套古代御医养生操，每天只要几分钟，可以让你的身体更加舒服。

1、发要常梳

古人称栉发浴头(用手指梳发按摩头部)，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。

具体方法：用二手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。

此法可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。

有时候身体的警报已经敲响了，只是你还未发现，想要拥有健康的身体，最佳的方法是通过八字精批测算，结合八字五行找出问题的根源，助你改善整体运气，使你生活更美好。

2、目要常运

古称运睛(运转眼球以保护视力)，能去内障外翳，纠正近视，远视，老年花眼等。

具体方法：将眼睛闭上，眼球自左向右转动6~10次，然后再自右向左转动6~10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛。

此法还可配合向远处眺望绿色、眼保健等方法，以加强效果。

3、耳要常弹

古人称鸣天鼓。能增强听觉神经功能，防治耳聋，耳鸣。

具体方法：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指及无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，叩击力度不可过强，一般以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度，共60下即可。

练习时要求顶平项直，这可使人体的经络及肾气得到调理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。

4、面要常擦

古人称浴面拭擦神庭(发际正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，疏通经络，人老而面红润，皱纹减少。

具体方法：两手搓热后，用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部，每次1~2分钟，每日2~3次。

此法能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹。同时具有消除疲劳，振奋精神的作用。

5、口要常漱

古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人体内不可缺少之宝。

唾液是消化液的一部分，要随时咽下，以提神养心，开胃健脾。