老年人的春季养生法则

2013-04-19

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动。二、多听音乐怡情养性角为春音，五行属木，有调神、提振情绪的良好作用，亦可调和肝胆的疏泄，兼有助心、合胃的作用。所以，老年人养生可多听角调音乐，流畅轻盈的民乐曲风、清脆嘹亮的笛音，让他们可以感受春天的盈盈生机。角调音乐推荐：《姑苏行》、《鹧鸪飞》、《春风得意》、《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》、《江南好》等。三、增加热量合理膳食春回大地，天气由寒转温，此时人体肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度，因此皮肤中的污垢易引起炎症、化脓。加上春季湿度逐渐加大，而温暖的气候和一定的湿度给细菌、病毒在呼吸道的生长创造了条件，感冒、流感、流脑、肺炎、急性支气管炎、病毒性肝炎等疾病常易发生。所以，春天需要在饮食