赤小豆鲤鱼汤

2011-12-03

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李时珍在药膳应用的谷豆中十分欣赏赤小豆，称其为“心之谷”，认为它能滋津液、利小便、消涨、除肿、止呕，是祛湿的药膳佳品，同时赤小豆还能通乳汁，多和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食。今日选用赤小豆和鲤鱼煲汤，兼备补脾健胃，利水通乳，是一款物美价廉的理想汤品。 (3－4人份) 材料：鲤鱼、赤小豆、蒜头、陈皮、姜片、盐。做法： 1、赤小豆洗净，用清水稍加浸泡； 2、蒜头去衣；陈皮洗净泡软，刮去内瓤； 3、洗净宰好的鲤鱼，沥干水分； 4、热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄； 5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。