金牛座的减肥瑜伽

2012-06-13

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　　金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。　　瑜伽pose——简易金字塔式　　1.双腿分开2倍于肩宽，吸气，双臂合掌于臀部后方　　2.呼气，身体缓缓向前，向下水平于地面停住　　3.吸气，下颚向前延伸，双手向上收紧肩胛骨　　4.保持呼吸，眼睛注视前方　　功效：拉伸腿侧肌群，挤压肩胛骨，防止含胸驼背，减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。

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