冬季一定要吃这8种水果 让你不得病

当下正值寒冷冬季时节，稍有不慎便会疾病缠身，所以在冬季这一时令，养生保健便显得甚为重要。

冬季尤其是在饮食上更需要多加注意，每日的饮食需要保证充足的营养物质，向大家推荐冬季最应该吃的8种水果，让你养生的同时又可以防病治病。

一、苹果：生津止渴、益脾止泻

苹果，可以说是我们日常生活中最常见，而且也是最常吃的一种水果，一年四季皆有之。

苹果所含的营养不仅全面，而且又易被人体消化吸收，可以说苹果是一种没有任何禁忌，适合各类人群食用的水果。

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果本身具有很高的营养价值，而且还具有多种生津止渴、益脾止泻等祛病养生的功效。

对于止泻而言，因苹果中含有丰富的果胶、纤维素等具有收敛作用的物质，而且又具有吸收细菌和毒素的作用，所以能达到利肠止泻的作用。

而且对于老年人来讲，中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，所以老年人可以多吃一些红色苹果。

二、梨：滋阴润燥、净化血管

我们都知道，梨是秋冬季节的应季水果。

从养生的角度上说，梨不仅含有丰富的水份，而且富含各种维生素，且其微量元素碘的含量更是位居各水果之首。

从中医上讲，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

尤其是在雾霾比较严重的天气里，由于是冬季较为干燥的时节，适当多吃点梨有助于净化血管，滋阴润燥，缓解喉咙不适。

三、山楂：健脾开胃、消食化滞

在日常生活中，山楂也是我们最常吃到的一种水果，一旦积食无食欲，我们首先就会想到山楂。

而且在各类健胃消食片成份中，也往往能看到山楂的影子。山楂具有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。

对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有较好疗效。

四、石榴：有助于降低血脂血糖

石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时，它还含有亚麻油酸，维他命c、b6、e和叶酸。

红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。