滋阴补肾黑豆米浆

2011-11-27

易起问微信公众号

原料：黑豆50g、黑米30g、枸杞适量。做法： 1、黑豆50g 2、黑米30g 3、将黑豆、黑米洗净，浸泡一夜 4、黑豆黑米放入豆浆机中 5、泡制出来的黑色液体不扔，倒入豆浆机中 6、补足水量，开启五谷豆浆程序即可，趁热放入洗净的枸杞，一起食用。友情提示：黑米又叫药米，还有长寿米的美称它丰富的花青素是抗氧化的利器丰富的矿物质是人体正常新陈代谢的侍卫丰富的膳食纤维是肠胃蠕动的得力帮手中医称黑米有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效。黑豆的花青素和维生素E的含量也非常高所以它是抗衰老、驻容颜、减皱纹的佳品