上火吃什么？只知道清热解毒你就错了！健康养生知识

文|灵机文化特约中医师 路新宇

人们好像特别怕上火，吃点羊肉、闻点油烟就嗓子肿痛、口舌生疮。经常上火的体质该如何调理？请关注微信公众号：灵机文化（lingjimiaosuan），回复“养生”，查看更多健康养生内容。

口腔溃疡、咽喉肿痛、扁桃体炎、牙龈出血、流鼻血的人比比皆是，见此症状人们多采用清热解毒泻火的方法，症状却反复发作，好像越清火越大。

大家只知泻火，却不知火有虚实之分，中医健康养生中，实火可以用泻的办法，虚火万万清不得。

一、睁开慧眼，识别“上火”真假

看舌头的状况是最容易掌握的判断实火、虚火的方法。

实火：舌质颜色暗红、舌苔黄厚干裂同时伴有口臭、大便干结等症状这是真正有火的表现，采用清热泻火解毒的方法是适合的;

虚火：舌质色淡、舌苔薄白湿滑，甚至舌体胖大有齿痕，同时伴有手脚发凉、喜温怕冷、腹泻便秘交替出现等症状这是体内虚寒而导致的虚火，这就需要用温补的方法来驱寒扶阳。

二、咽喉肿痛、口舌生疮，为何人们“易上火”

为什么我们容易上火呢?

夏天吹空调、吃冷饮、冬天不注意保暖，这些决定了我们很容易接触寒凉。结果造成多数人体内的寒气太大，阳气就被赶到表层，从而引起上火的假象!

我们看盛夏的饭店，如果室内空调温度25度，而室外的温度35度，在饭店的门口就会有一团隐隐的雾气，这是因为室外热气与室内冷气相互交争的结果。

看一下自己的舌头，如果舌质是淡的，舌苔是薄白、湿漉漉的，再加上经常手脚发凉怕冷，这是体内阳气不足，寒大的表现，接触点热性的东西，热气与体内寒气就会在门户交争，人体的门户不就是口唇、咽喉嘛，所以我们一上火要么是口舌生疮要么是咽喉肿痛。这种情况下我们绝对不能盲目使用泻火药。

三、随意“泻火”危害健康

虚火大多是体内虚、寒造成的。

假设冬天房间里很冷，人人都知道要把暖气打开或者打开空调的热风，如果谁要是把空调的冷风打开，这个人一定疯了。

我们一看到上火就吃清热解毒泻火的药物，这类药的成分都是诸如黄芩、大黄一类的清热药，清心火、胃火没问题!效果很好!

可是治疗虚火就像在冷房子里开冷气一样，人都呆不了，体内的细胞自然也受不了。

人们常说，中药没有副作用。这种观念完全错误，中医治病讲究平衡，用寒去治热，用热去治寒。热者寒之，前提是真正有热，才用寒。能量是守恒的，如果没有热，却用寒凉，是南辕北辙，无异于饮鸩止渴，大大损伤体内的阳气。

四、疏理脾、肾两经，帮助调理虚火

肾为先天之本，脾是后天之本，脾肾功能的健全使身体可以避免受到虚、寒的影响。

同时《黄帝内经.经脉》曰：“脾足太阴之脉……上膈，挟咽，连舌本，散舌下……”。“肾足少阴之脉……从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本”。

脾经、肾经是循着咽喉走的，调理两经防治因虚火引起咽喉肿痛、口舌生疮等症状的道理也在于此。