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老年心理健康标准10条,你达标几条呢?60岁后必测~

2017-03-20

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步入老年,拥有健康的心理,不但有益于增强体质,提高抗病能力,获得长寿,还能愉悦身心,提高老年生活品质。


那么,怎么才算心理健康呢?今天整理了10条老年心理健康的标准,赶紧来看看您是否达标了呢?



1、能够面对现实,适应老年生活


退休,是每位中老年人必须面临的一个转折,也是很多朋友跨不过去的一道坎。


退休后,老年人的社会身份和地位、生活环境和方式等都会发生一些列的变化 。能否从心理上积极适应新生活,也就成了老年人心理健康的标准之一。



2、能充分地了解自己,容纳自己


心理健康的老年人,能客观地分析自己,正确地看待自己、容纳自己。他们会和自己做朋友,关爱自己,善待自己。


如果因为自卑,低估了自己,就会束缚自己,更加消极低沉。如果高估了自己,就会去做一些超出自己能力的事情,轻则遇到挫折,精神受到打击,重则出现意外,损害身体健康。



3、能热爱生活,发挥兴趣爱好


心理健康的老年人,对生活抱有无限的热爱。夕阳是灿烂的,老年是美好的,生活每天都充满了快乐和惊喜。生活对于他们来说,是美酒,是甘露,是蜜糖。


人到老年,还需要发展一些兴趣爱好。不管是花鸟鱼虫,诗词书画,还是唱歌跳舞,都能让生活变得充实多彩,人也越来越精神,一点都不觉得老!



4、能保持良好人际关系,建立新圈子


有无良好的人际关系,是老人心理是否健康的一个重要标志。而人际关系对老年人的重要性,远超乎我们的想象,在“长寿关键要素排行榜”中,竟然排名第一。


退休后,不要感叹“人走茶凉”,而要建立起新的交往圈子。在这个圈子里,没有金钱、权力和地位的影响,不用看人脸色,不用趋炎附势,只管做真实的自己,和一群志趣相同的朋友们,轻松快乐地过活。



5、能与家人和睦相处,享天伦之乐


退休后,和老伴、子女相处的时间更多了。这是一个享受天伦之乐的好时段,但也有可能是家庭矛盾最激烈的时段。


老年人一定要有和家人和睦相处的能力,毕竟家和才能万事顺,一家人幸福快乐比啥都重要。不要对儿女过度索求,也不要为儿女过度付出,不平衡的爱会产生不满和抱怨。不要试图去改变老伴,人都有自己的脾性,多包容一点。

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