记住这2个号码,能把心血管疾病的危险降低 90%!
2016-05-26
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据统计,中国每年有 300 万人死于心血管疾病,平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。
但其实,10 个心梗,9 个可被预测;6 个心梗,5 个可以被预防。
所以,其实,活不到 90 岁,那是你的错。我在临床从事心血管疾病研究几十年,总结了一些经验,怎么才能活到 90 岁呢,且听我这个秘诀:
记住两个号码!
140 - 6 - 543 - 0 - 268
有高血压、糖尿病,或胆固醇偏高等基础疾病的朋友,要记住这个号码:140 - 6 - 543 - 0 - 268。
140:收缩压达标值 140 mmHg 以下;
6:空腹血糖 6 mmol/L 以下,糖化血红蛋白 6% 以下;
543:总胆固醇值,正常人降到 5 mmol/L 以下,有糖尿病或者冠心病者降到 4 mmol/L 以下,同时有这两种疾病者则应降到 3 mmol/L 以下;
0:要做到零吸烟;
268:女性腰围不超过 2 尺 6 寸(86 厘米);男性腰围不超过 2 尺 8 寸(94 厘米)。
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